Как приготовить коктейль для набора мышечной массы

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

как приготовить коктейль для набора мышечной массы
Невероятно, но это необычное блюдо пользуется большой популярностью с давних времен. Чуточку терпения и уже через 30 минут вы наверняка его приготовите.

как приготовить коктейль для набора мышечной массы

Полный рецепт

Протеиновые коктейли - легкоусвояемая альтернатива белковой пище, своеобразный строительный материал для восстановления и роста мышечной структуры до и после спортивных тренировок.

Специализированные фитнес-центры чаще всего предлагают своим посетителям готовый продукт. Но подобный белковый напиток несложно приготовить самостоятельно. Наращивать массу тела за счет прироста преимущественно мышц помогают белки. Именно они питают мышцы, служат важным строительным элементом, помогают им в скорейшем восстановлении после изнурительных тренировок.

как приготовить коктейль для набора мышечной массы

Протеиновые коктейли можно употреблять незадолго до тренировки, а занятия после плотного белкового обеда затруднительны. Шейкер, заправленный компонентами белкового коктейля, проще иметь под рукой в нужный момент, чем стопку пищевых контейнеров с нужными продуктами.

Разумно подходите к выбору компонентов коктейля. При непереносимости любого из них необходимо заменять его на равнозначный. График употребления белковых коктейлей - за 40 минут до тренировки, 30 минут спустя, а также утром и вечером. Именно такой режим позволит держать стабильно высокий уровень содержания протеинов в организме. Ингредиенты - банан, молоко мл , йогурт г , порция мороженого, овсяные хлопья количество зависит от требуемой плотности коктейля для набора веса - до одного стакана.

как приготовить коктейль для набора мышечной массы
Это любопытно. Самым древним коктейлем считается напиток из яблочного сока, меда, винной кислоты и ячменных зерен. Именно такая «смесь» была обнаружена в глиняном кувшине на раскопках вблизи реки Тигр. По мнению специалистов возраст данного коктейля составляет не менее 5000 лет.

Основной компонент - творог г. К нему добавляются стакан молока, банан, мед 1 ст. Бодрящее протеиновое "смузи" можно получить, если смешать 0,5 л молока и г сливок с половиной порции мороженого, парой бананов и медом 1 ст. По вкусу можно добавить по щепотке корицы и ванили. Протеиновый коктейль - рецепт на скорую руку - смешать яйцо, молоко мл и чайную ложечку сахара. Белково-витаминный коктейль - хурма банан , кефир г , творог г плюс г сока по личному предпочтению.

Коктейль, отличающийся не только своей эффективностью, но и специфичностью ингредиентов - 1 ст. Белковый коктейль, рецепт которого обеспечивает усиленное поступление к мышечной ткани белковых структур. Творог г , яичный порошок 60 г , мед 50 г плюс 1 ст. Можно добавить чуть молока для придания коктейлю удобоваримой консистенции. Клубни топинамбура 2 шт. Женский вариант - апельсиновый сок мл , маложирный творог 50 г , полбанана, шоколад либо какао-порошок 25 г плюс 1 ч.

Наличие на кухне несложной бытовой техники - миксера либо блендера - превращает приготовление белкового коктейля в секундное дело, одновременно гарантируя натуральность и высокое качество его ингредиентов. Если вы хотите избавится от худобы и поправиться, у народной медицины есть свои рецепты, повышающие аппетит и улучшающие пищеварение. Методика доктора Квасневского помогает людям обрести нормальный вес: Диета разрешает есть мясо, сало, яйца, а также заменяет животными жирами растительные.

как приготовить коктейль для набора мышечной массы

Он появится в списке коментариев, сразу же после проверки его модератором. Бросать курить - тяжелый процесс, который сопровождается стрессом и новой зависимостью - пищевой.

Видео рецепт

гербалайф как приготовить коктейль дома

рецепты самых лучших коктейлей

Поделиться:
Похожие рецепты
  • самый лучший рецепт браги для самогона
  • рецепт крепкой водки
  • как приготовить коктейль голубая лагуна
  • рецепт утки с апельсинами на темном пиве
  • рецепт кофе с ванилью в кофемашине
  • зомби коктейль рецепт

  • 5 Комментариев
    • Красотка Марго из Иветта says:

      Обожаю салаты с руколой и помидорками-черри. Я в этот салатик ещё добавляю жареные очищенные тигровые креветки, а пармезан не натираю, а нарезаю тонкими пластинками-хлопьями ( нарезаю ножом для чистки овощей), заправляю оливковым маслом и соком лимона.

    • Индивидуалка Василиса из Римма says:

      где раздобыть череву, если я спрошу на рынке у мясников, где обычно беру мясо, у них она будет в наличии? и вообще так и говорить “Дыйте мне свинную череву” или можно назвать просто кишки )), ну или как там ещё?

    • Красотка Марго из Ксюша says:

      Клюква моя самая любимая зимняя ягода, а пирог - самая любимая выпечка! Мне очень нравятся такие простые, легкие рецепты для всей семьи. Пробовала делать чизкейк Нью-Йорк, конечно, не так как в ресторане получилось, но это что-то новое из творога и потрясающего маскарпоне. Браво за видео-подсказку!

    • Красотка Тамила из Лариса says:

      Очевидный бред. Суси, это маринованный рис, нет риса, не суси.

    • Красотка Астра из Жанна says:

      Сорри ))), не внимательно прочла рецепт...